Planes de entrenamiento
Crea rutinas por bloques: series, repeticiones, tiempo, descanso, superseries y ejercicios unilaterales, con una biblioteca de más de 900 ejercicios con imágenes y músculos trabajados.
Entrenamiento · Nutrición · Coaching
La app de fitness para tus planes de entrenamiento, macros y coaching
Planifica tus entrenamientos, registra cada serie con el temporizador, cumple tus macros diarios y sigue tu dieta, por tu cuenta o con tu entrenador, desde cualquier dispositivo.
Todo lo que necesitas para entrenar y comer mejor
Una sola app para tu plan de entrenamiento, tu dieta y tu progreso.
Temporizador de entrenamiento
Entrena con un temporizador que controla el trabajo y el descanso, registra tus repeticiones y tiempos reales, mantiene la pantalla encendida y te deja pausar y seguir donde lo dejaste.
Calculadora de macros y calorías
Obtén tu objetivo diario de calorías según tu peso, altura, grasa corporal y nivel de actividad (Mifflin-St Jeor, Katch-McArdle o Harris-Benedict) y repártelo en proteínas, carbohidratos y grasas.
Dietas y planes de comidas
Planifica tus comidas de la semana con alimentos de una base de datos de millones de productos, guarda tus propios platos y ajusta cada día a tus macros con un toque.
Calendario y adherencia
Ve tus entrenamientos, dietas y recordatorios en un mismo calendario, confirma lo que has comido y entrenado y revisa tu adherencia día a día.
Lista de la compra
Tu lista de la compra semanal o mensual se genera a partir de tu dieta, ordenada por pasillos y con espacio para lo que te falte.
Para atletas y para entrenadores
Atletas
- Crea tus propias rutinas y dietas, o sigue las que te asigna tu entrenador.
- Entrena desde el móvil con el temporizador y registra cada serie.
- Sabe exactamente cuántas calorías y macros necesitas cada día.
- Instálala en el móvil como una app, sin pasar por la tienda de aplicaciones.
Entrenadores y nutricionistas
- Gestiona tu cartera de clientes desde un panel de escritorio.
- Reutiliza un entrenamiento para varios atletas y personaliza los valores de cada uno.
- Diseña dietas con objetivos de calorías y macros calculados para cada cliente.
- Sigue su progreso, su adherencia y sus tests de rendimiento por deporte.
Planes
Dos planes, uno para cada forma de entrenar.
Atleta
PróximamentePara quien entrena por su cuenta.
- Planes de entrenamiento y temporizador
- Calculadora de macros y dietas
- Calendario y lista de la compra
- Tests de rendimiento
Entrenador
PróximamentePara entrenadores personales y nutricionistas con clientes.
- Todo lo del plan Atleta
- Cartera de clientes
- Entrenamientos y dietas asignados por cliente
- Seguimiento de progreso y adherencia
Preguntas frecuentes
¿FORTIFIZ calcula mis macros y calorías?
Sí. A partir de tu peso, altura, edad, sexo, grasa corporal y nivel de actividad calcula tu objetivo diario de calorías y lo reparte en gramos de proteínas, carbohidratos y grasas, que puedes ajustar.
¿Puedo crear mis propios planes de entrenamiento?
Sí. Montas cada entrenamiento por bloques de ejercicios con series, repeticiones o tiempo y descanso, lo programas en los días que quieras y lo haces con el temporizador.
¿Sirve para entrenadores personales?
Sí. El entrenador gestiona a sus clientes, les asigna entrenamientos y dietas, personaliza los valores de cada atleta y sigue su progreso y su adherencia.
¿Funciona en el móvil?
Sí. FORTIFIZ funciona en cualquier navegador y se puede instalar en la pantalla de inicio del móvil como una app, en Android y en iPhone.
¿De dónde salen los alimentos?
De Open Food Facts, una base de datos abierta con millones de productos, además de los alimentos que añades tú.